揚げないフライ、鮭のパン粉焼き

冷凍してあった鮭の味噌粕漬け。
パン粉をつけて、オーブントースターで焼きましたよ~

揚げていないからヘルシー。

味噌とチーズは相性がいいので、
パン粉と一緒に粉チーズも散らしました。

タルタルソースも合いそうだけど、
カロリーオーバーになるから我慢我慢^^

5 Responses to “揚げないフライ、鮭のパン粉焼き”

  1. クリスティーヌ より:

    味噌粕漬けの鮭が、ヘルシーに仕上がってる!
    うれしいメニューだわ。
    憎いことに・・・チーズまで♪
    合うわよね。

    付け合せのサラダの彩りもきれい~~~

    食欲増進よ、久しぶりにご飯、お代わりします。

    ラムちゃん、アルクマ~~早くおいで~~~

    しっかりきれいに、食べた報告するわ~

    あら?ラムちゃん、アルクマ、報告だけでごめんね~~

  2. ラムネのラムちゃん より:

    おお~~和風から洋風に大変身~~~
    カリッとした触感もまたよさそう!
    サラダも何種類もお野菜入ってほんときれい!
    あぁ女将さん、これでは食が進み過ぎて、
    タルタルがなくてもカロリーオーバーしてしまいそう^^;
    と心配してたら、クリスちゃまが全部食べてしまった?
    残っているのは美味しかった報告書のみ・・・
    許さないわ~~(笑)
    女将さんお願い、ランチでもう一回作ってちょ♪
    アルクマ、ふふふ、イチゴヘアーが似合ってたわよ♪

  3. kanzu より:

    >クリスさま
    下味がしっかりついているので、
    ソースも何もいりませんよ~^^

    あ、二人には報告だけ?
    そうですか・・・

    >ラムネのラムちゃんさま
    あ、報告を聞きに来たんだ(笑)

    油で揚げていないから、ヘルシーだよ、
    安心して食べてね^^

    鮭を仕込んできたら、また作ってあげるね♪

  4. アルクマ より:

      ∧_∧
     ( ・∀・)
     ( ∪ つ>゜))))彡
     と__)__) シャケ漁ってきました~

  5. kanzu より:

    >アルクマ
    あら~、最近気が利くようになってきたね~^^

    よしよし、じゃあ、また作るね~
    あ、クリス、鮭おろして~♪

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