揚げないフライ、鮭のパン粉焼き
冷凍してあった鮭の味噌粕漬け。
パン粉をつけて、オーブントースターで焼きましたよ～
揚げていないからヘルシー。
味噌とチーズは相性がいいので、
パン粉と一緒に粉チーズも散らしました。
タルタルソースも合いそうだけど、
カロリーオーバーになるから我慢我慢＾＾
常連さんは一日一押し！( ・∀・)つﾎﾟﾁ
ポチッ→ 
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年中大活躍 (￣ー￣)ﾆﾔ
βカロテン！
(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ
繊維質！(*´∀｀)
なお、納豆画像の掲載は法律で禁止されていますｗ
味噌粕漬けの鮭が、ヘルシーに仕上がってる！
うれしいメニューだわ。
憎いことに・・・チーズまで♪
合うわよね。
付け合せのサラダの彩りもきれい～～～
食欲増進よ、久しぶりにご飯、お代わりします。
ラムちゃん、アルクマ～～早くおいで～～～
しっかりきれいに、食べた報告するわ～
あら？ラムちゃん、アルクマ、報告だけでごめんね～～
おお～～和風から洋風に大変身～～～
カリッとした触感もまたよさそう!
サラダも何種類もお野菜入ってほんときれい！
あぁ女将さん、これでは食が進み過ぎて、
タルタルがなくてもカロリーオーバーしてしまいそう＾＾；
と心配してたら、クリスちゃまが全部食べてしまった？
残っているのは美味しかった報告書のみ・・・
許さないわ～～（笑）
女将さんお願い、ランチでもう一回作ってちょ♪
アルクマ、ふふふ、イチゴヘアーが似合ってたわよ♪
＞クリスさま
下味がしっかりついているので、
ソースも何もいりませんよ～＾＾
あ、二人には報告だけ？
そうですか・・・
＞ラムネのラムちゃんさま
あ、報告を聞きに来たんだ（笑）
油で揚げていないから、ヘルシーだよ、
安心して食べてね＾＾
鮭を仕込んできたら、また作ってあげるね♪
∧＿∧
（ ・∀・）
（ ∪ つ>゜))))彡
と＿_）__） シャケ漁ってきました～
＞アルクマ
あら～、最近気が利くようになってきたね～＾＾
よしよし、じゃあ、また作るね～
あ、クリス、鮭おろして～♪